Anksiyete Bozukluğu Nedir?

Anksiyete bozukluğu kişinin genel olarak kendini kaygılı ve gergin hissetmesi durumudur. Anksiyete bozuklukları farklı şekillerde kendisini gösterebilir. Panik bozukluk, sosyal fobi veya genel anksiyete bozukluğu bu başlık altında değerlendirilen sorunlardan bazılarıdır.

Anksiyete bozukluğu yaşayan kişiler belirtilerin şiddetine bağlı olarak günlük hayattlarında ve ikili ilişkilerinde çeşitli sorunlar yaşayabilmektedir. Yalnız kalamama, gece uyuyamama, toplu taşıma kullanamama gibi günlük yaşamı etkilen bazı olumsuz sonuçlar doğurabilmektedir. Bu yazımızda en sık karşılaşılan belirtilerden biri olan gece uyuyamama sorununu ele alacağız.

Anksiyeteye Bağlı Gece Uyuyama Sorunu

Gece uyuyamama sorunu anksiyete bozukluğunda en sık karşılaşılan belirtilerden birisidir. İnsanlar genellikle onları bekleyen belirsizlikleri düşünürler, bunlarla nasıl baş edeceklerini planlamaya ve belirlemeye çalışırlar. Belirsizliklerin getirdiği huzursuzluk gece uyuyamama sorununa yol açar.

Yatağa girdikten sonra zihinde sürekli istenmeyen düşüncelerin geçmesi, belirsizliğe tahammülsüzlükle ilgilidir. Kaygı bozukluğu yaşayan kişiler genellikle hayatlarında herşey düzenli ve planlı olsun isterler. Belirsizlik yaratan bir durum olduğunda bunu çözmeye çalışırlar. Gece uyuyamama sorununun temelinde yer alan mekanizma budur. Bu konuyla ilgili daha detaylı bilgilere https://norapsikoloji.com/gece-uyuyamamak/ sayfasını ziyaret ederek ulaşabilirsiniz.

Uykuya dalamama ile ilişkili sorunlar kişinin işlevselliğinde sorun yaratabileceği gibi insanlarda uyumayla ilişkili kaygılara da sebep olabilir. Üç dört gün uyuyamama sorunu yaşayan kişiler gece uyuyamama kaygısına kapılabilirler. Tüm bu sorunlar mutlaka tedavi edilmesi gereken sorunlardır. Bununla ilgili olarak bir psikolog veya psikiyatristten destek alabilirsiniz.

Anksiyete Bozukluklarında Terapinin Önemi

Anksiyete bozuklukları kişinin günlük yaşamını önemli ölçüde etkilediği için bu tip durumlarda destek almak gerekir. Tedavi süreci ilaçla olabileceği gibi terapi ile yönetilebilir. Terapi kaygıyla ilişkili düşünce süreçlerine müdahale etmeyi kişinin kaygıyla daha iyi baş etmesine olanak sağlar.

Üstelik son dönemlerde yaygınlaşan online terapi sayesinde bu tip sorunlar için destek almak gerektiğinde evden çıkmanıza da gerek yok. Online terapi psikologlarla internet üzerinden sesli ve görüntülü bir şekilde terapileri yürütmenize olanak sağlayan uygulamalardır. Özellikle kaygı bozukluklarında yüz yüze terapi kadar etkili olan online psikolog görüşmeleri bu sorunlardan kolayca kurtulmanıza yardımcı olabilir. Online psikolog desteği için detaylı bilgiye https://norapsikoloji.com/online-terapi/ adresi üzerinden ulaşabilirsiniz.

Bu terapi şekli sizin için uygunsa geriye sadece doğru psikoloğu bulmak kaldığından, psikologların eğitim bilgilerini ve haklarında yazılan danışan görüşlerini inceleyerek onlarla ilgili detaylı bilgi edinebilir ve randevunuzu buna göre oluşturabilirsiniz. Kaygı bozukluklarının tedavi edilebilen sorunlar olduğunu unutmayın.