BOL MEYVE TÜKETİN
Denizli As Dereli Ortak Sağlık ve Güvenlik Birimi Doktoru Selami Dereli, soğuk algınlığına karşı bol meyve tüketilmesini önerdi.
Güncellenme : 24 Nisan 2023 14:52 /
Yayınlanma: 03 Şubat 2021 09:29
Soğuk hava şartlarının olduğu şu günlerde grip, soğuk algınlığı ve enfeksiyonlara karşı korunmada ve iyileşme evresinde bağışıklık sistemini kuvvetlendirecek, içeriğinde bol miktarda vitamin olan meyve sularının tüketilmesi çok önemli. Özellikle C vitamininin bağışıklık sisteminin güçlenmesinde önemli bir etkisi olduğunu ifade eden Dr. Selami Dereli, her gün bir bardak portakal suyunun tüketilmesi gerektiğini söyledi.
Dr. Dereli, vücutta yapımı mümkün olmayan ve ancak dışarıdan alınan besinlerle vücuda girebilen C vitamininin azalmasıyla özellikle gribal hastalıklara davetiye çıkarıldığını belirtti.
Potasyum, folat, B1, B2, B6 vitaminleri ve çeşitli mineralleri içeren portakal suyunun soğuklarla birlikte azalan enerjinin ve sürekli yorgunluk hissinin giderilmesi için tüketilmesi gerektiğini vurgulayan Dereli, düzenli olarak tüketilen portakal suyunun kişinin hastalıktan korunmasına yardımcı olacağını söyledi.
Yetişkin bir insanın günlük ortalama 60 mg civarında C vitaminine ihtiyacı olduğunu söyleyen Dereli, bir bardak portakal suyunun günlük C vitamini ihtiyacını karşılamaya yettiğini kaydetti.
MESUT GÜLER