Glukozamin

Glukozamin insan vücudu tarafından üretilebilen, kolajen sentezini arttran ve kolajen yıkımını azaltan şeker ile amino asit bileşimidir.

Glukozamine Hakkında

Kitosan polisakkaritinin parçası olan glukozamine en sık bulunan monosakkaritlerdendir. Vücuttaki görevi deri, tendon, tırnak dokularında yapı taşı niteliği taşıması, kıkırdak oluşumunu ve kıkırdağa kükürt girişini sağlamaktır.

Eklem ihtiyaçlarını karşıladığından ekstra takviyesi önerilmektedir. Üç yıl sürdürülen bir çalışmda 1500 mg günlük alım dozu güvenli olarak saptanmıştır. Ancak kan inceltici kullanan ve kemoterapi gören bireylerde etkinliği azalttığı bilinmektedir. Bu nedenle kronik rahatsızlıkları olan kişiler doktor tavsiyesinin ardından kullanmalıdır. Ayrıca yengeç, ıstakoz, karides gibi deniz hayvanlarının kabuklarından elde edilen formu haricinde alerjisi olanlar veya veganlar için Aspergillus niger mantarı ve mısır fermantasyonu ile edilen formları da mevcuttur.

Glukozamin supplementi için en fazla yarar sağlayan çeşitleri glukozamin sülfat, glukozamin kondroitin ve glukozamin hidroklorürdür.

Glukozamin Neden Kullanılır?

Eklemlerin kıkırdak yapısında önemli olan kolajenin eklem hasarlarında yıkımının sıklaştığı ve semptomları arttırdığı bilinmektedir. Ancak glukozamin kullanımı ile bağışıklığın gelişimine katkıda bulunulduğunda kızarıklık, şişlik ve ağrı gibi rahatsızlıklar azalmaktadır. Özellikle kadınlarda ve olgun yaş dönemlerinde görülen osteoartrit nedenli ağrı ve sertlikler üzerinde rahatlatıcı etkiye sahiptir. Önemli bir diyet takviyesidir.

Kondroitin ve MSM Nedir?

Glukozamin ile sinerji içinde bulunan kondroitin destek dokularımızda bulanan bir supplementtir. Glukozamin kombinasyonu etkileri olumlu yönde arttırmaktadır. Tek başına dahi kullanımında kolajen yapımında artış ve yıkımında azalma sağlamaktadır. Günlük önerilen 3 dozun toplam miktarı 900-1200 mg arasında değişim göstermektedir.

MSM (Metil Sülfonil Metan) ise kıkırdak vb. hasarının tamirinde, eklemlerde açığa çıkan sülfür ihtiyacını karşılamaktadır. Ayrıca hasar bakım sürecini yavaşlatan kronik inflamasyonu azaltmaktadır. Spor yönünden aktif, obezite ve osteoartritten muzdarip kişilerin sürekli kullanımı tavsiye edilmektedir. Günlük belirlenen doz miktarı glukozamin, kondroitin ile birlikte maksimum 900 mg’dır. Kullanıcıların yarar sağlaması bakımından Brezilya şampiyon mantarı, zerdeçal gibi ürünlerin birleşiminden oluşan Tiens Flexi Tablets (Tiens Glukozamin İçeren Takviye Edici Gıda) önerilmektedir.