Orijinal Yoga Sistemi ile Sağlıklı Yaşam

* Orjinal Yoga Sistemi nedir?

 Aslı-Zeki Güven: Orjinal Yoga Sistemi “kontrol etmek” anlamına gelmektedir. Yani vücudun, duyuların ve zihnin kontrol edilmesidir. İnsanı evrendeki canlı, cansız her şeyle birleştirmek demektir. Yoga yenilenme ve varoluştur. Kişideki negatiflik gider, pozitif kişilik doğar. Yoga inanmayı değil, bilmeyi öğretir. Orjinal Yoga Sistemi gerçeklerle olduğu gibi yüzleşmektir. Birey geçmişi ve geleceği düşünmediğinde, kendi içine döner. Bu yönüyle de içsel bir yolculuktur.

* Orjinal Yoga Sistemi ne zaman ortaya çıkmıştır?

Aslı-Zeki Güven: Orjinal Yoga Sistemi’nin kökeninin Hindistan’a dayandığı belirtilmektedir.Ne yazık ki bu gerçekleri yansıtmayan bir iddiadır. Çünkü Yoga tüm gezegenimize ait olan en kadim sanat ve bilim dalıdır. Piyasada bulunan bir Yoga kitabında “ Yoga 5000 yıldan bu yana yapılıyor” ifadesi yer alıyor. Maalesef bu tahminde gerçekleri yansıtmıyor. Sacede bilinen Veda eserleri 6000 yıl önce yazılmıştır, oysa Yoga bilgileri bundan çok daha öncelerde üstattan öğrenciye şifahen aktarılmaktaydı. Orjinal Yoga sistemi evrenin yaratılışından bu yana mevcuttur ve tüm gezegenlerde uygulanmaktadır. Yoga evren kadar eskidir. Yoga’nın 5000 yıldan bu yana yapıldığını söylemek bilgi yoksulluğunu gösterir.

 * Orjinal Yoga Sistemi ruhen mi yoksa bedenen mi faydalıdır?

 Aslı-Zeki Güven: Hem beden, hem zihin hem ruh üzerine faydalıdır. Yani Orjinal Yoga Sistemi’nin anlamı “bağlamak”, “birleştirmek”, “bütünleştirmektir. Beden, zihin ve ruh uyumunu sağlamasıdır. Yani sadece beden, sadece ruh veya sadece zihin diyemeyiz. Bunu bütünleştiren bir sistemdir. Beden üzerinde kişinin sağlıklı olması için yapılan hareketlerde yani asanalarda, duruşlarda bedendeki kasların gevşemesi, omurganın esnekliği gibi birçok sağlıksal faydaları bulunuyor. Bunun dışında zihne faydası var. İnsanları gereksiz olan düşüncelerden ya da yapması gereken, yapmaması gerekenleri ayırt etmesini sağlayan bir düşünce sistemi. Ruhsal anlama baktığınız zamanda bir bütünleşme gerçekleştiği zaman artık evrensel bütünlüğe, bu dünyanın bir parçası olduğu, aynı şekilde dünyanın içerisindeki bir uyum sağlamayı gerçekleştirmiş oluyor. Ruhen de tanrısal bağlantıyı kişi kendi özünde bunu yaşayıp, hissedebiliyor.

* Orjinal Yoga Sistemi’ne başlamadan önce bilinmesi gereken nelerdir?

Aslı-Zeki Güven: Orjinal Yoga Sistemi’nin içerisine girdikçe derin felsefesini algılamaya başlıyorsunuz. İnsanlar genellikle sağlık kazanmak için, çeşitli ağrılarından kurtulmak için Yoga’yı tercih ediyor. Ama içine girdikçe ne kadar derya, deniz olduğunu farkına varınca, o zaman bir yaşam biçimi haline geliyor. Bu yüzden öncesinde bilmesi gereken hiçbir şey yok. Zaten Yoga Academy’nin bir sloganı var. “0’dan 100’e herkes Orjinal Yoga Sistemi yapabilir”. Yani bebek anne karnındayken Yoga yapmaya başlıyor. Beden yaşlanana kadar da Yoga yapabiliyor. Her yaşta, hastalıklı veya sağlıklı diye ayırt etmeden herkes Yoga yapabilir. O yüzden bilmesi gereken hiçbir şey yok. Önemli olan kişinin “Ben Yoga yapmak istiyorum” demesi.

* Orjinal Yoga Sistemi nasıl yapılır?

Aslı-Zeki Güven: Öncelikle kişinin rahat kıyafetlerle Yoga’ya hazır olması gerekir. İlk başladığımız sistemde nefes teknikleri var. Nefes yaşamın temelidir. Önce doğru nefes alma öğreniliyor. Bedene doğru oksijen gönderiliyor. Sonrasında yine nefeslerle destekli Biyoenerji teknikleri var. Bir Biyoenerji alanı içinde yaşıyoruz fakat bu teknikleri kullanmayı bilmiyoruz. Aslında tüm insanlarda şifa yeteneği var. Ama kendimizin şifacısı olamıyoruz. Bu tekniklerle bunları kazanıyoruz. Daha sonra Asana dediğimiz Ayakta yapılan duruşlar, çömelerek, oturarak, sırt üstü, yanüstü, yüzüstü şeklinde çeşitli fiziksel hareketler var. Bu hareketler en ince kasları çalıştırarak bedende esneklik, kas koordinasyonu, dengesi sağlanarak beden daha güçlü hale geliyor. Meditasyon dediğimiz bir bölüm var. Meditasyon’a zihnin duş alması deniyor. Meditasyon’u herkesin günlük yapması gerekiyor. Çünkü beynimizin içinde çok ses var. O sesleri bir nebze susturabilmeyi öğreten teknikler bütünüdür. En sonda dinlendiğimiz 10 dakika süren derin gevşeme tekniğini kullanıyoruz. MEHMET KONAZ