SAĞLIK ATÖLYESİ ÇALIŞMALARI BAŞLADI

Haftada 1 gün olmak üzere toplam 4 hafta olarak planlanan atölye çalışması başlamadan önce grup katılımcılarına programa uyum ve derslere devam konusunda bilgilendirme yapıldı ve cihaz ile vücut analizleri yapıldı. 4 hafta boyunca katılımcıların fizyoterapist tarafından; günlük yaşam aktiviteleri düzenlendi. Ağırlık yönetimi için bireysel egzersiz programları düzenlendi. Kadın sağlığı ve nefes egzersizleri ile vücut farkındalığı geliştirilip gevşeme egzersizleri danışmanlara öğretildi. Psikolog tarafından; bilişsel davranışçı terapi yöntemi temel alınıp beslenme ile psikolojik süreçler arasındaki ilişkiler değerlendirilip sorun yaratan yeme davranışlarının düzenlenmesi, duygusal yeme ve stres yönetimi, bilişsel yeniden yapılandırma becerisinin kazanılması ile olumsuz otomatik düşüncelerin fark edilerek düzenlenmesi ele alındı. Diyetisyen tarafından; zayıflama listesine bağlı kalmadan ağırlık yönetimi, öğün planlama, zayıflama programında yapılan doğrular ve yanlışlar bilgilendirme yapıldı. Ayrıca yapılan eğitimlerin ardından mutfak eğitimleri ile değişimler anlatılarak danışanlarla birlikte tarifler hazırlandı. Uygulamalı olarak ana öğün ve ara öğün planlama konusunda bilgi verildi. WHO’ya göre sağlık; beden, ruh ve sosyal yönden tam iyilik hâlidir. Bundan yola çıkarak sağlıklı yaşam becerilerinin kazanılmasında multidisipliner çalışmanın önemli olduğunu göstermek ve paylaşılan becerilerin yaşam boyu sürdürülebilir olmasını vurgulamak amacıyla yapılan atölye çalışması sonucunda katılımcıların vücut analizi tekrar yapıldı. Katılımcılarda; ölçüm sonuçları değerlendirildiğinde ağırlık kayıplarının ve yağ kayıplarının olduğu, kas kütlelerinin korunduğu, fiziksel aktivite düzeylerinin arttığı, motivasyon, farkındalık düzeyi açısından olumlu sonuçlar alındığı ortaya çıktı.