İnsanlar pek çok faktöre bağlı olarak zaman zaman kilo sorunu ile başa çıkmaktadır. Fazla kiloların getirmiş olduğu sağlık sorunlarını yaşamamak adına pek çok kişi çeşitli diyet programları ile kilo vermeyi denemektedir. Tam da bu noktada su diyeti kimler yapabilir sorusu örnek olarak gösterilen diyet programı hakkında sıklıkla araştırılmaktadır.

Öncelikle su diyetinin bir haftalık uygulama sürecine sahip olduğunu bilmelisiniz. Şok diyetler arasında yer alması sebebiyle daha uzun süre uygulanması insan sağlığını pek çok açıdan tehlikeye atabilmektedir. Ancak uzmanlara göre şok diyet uygulamak sağlıklı kilo verme açısından faydalı olmayacağı gibi kalıcı kilo vermeye de yardımcı değildir.

Kimler Su Diyeti Yapabilir?

Su diyeti uygulama konusunda kimler su diyeti yapabilir sorusu en çok merak edilen başlıklardan birisidir. Genele bakılacak olursa bahsi geçen bu diyet vücutlarında detoks etkisi yaratmak isteyen ve kısa sürede forma kavuşmak isteyen bireyler için uygundur.

Uygulama süresi boyunca, yani bir hafta boyunca, vücuda hiçbir şekilde katı gıdanın girmemesi gerekmektedir. Katı gıda yerine su ve sıvı besinler tüketilmesi bu diyetin ana maddelerinden birisidir. Kronik rahatsızlığı olmayan ve diyet yapmak için çok fazla yaşlı olmayan kişiler bahsi geçen bu programı deneyebilir. Ancak kişinin kendisini kötü hissetmesi durumunda diyeti sürdürmemesi ve anında bitirmesi tavsiye edilmektedir.

Su Diyeti Nasıl Yapılır?

Su diyeti nasıl yapılır sorusuna bakılacak olursa bu diyetin nasıl uygulanması gerektiği konusunda merak ettiğiniz her türlü bilgiye kolaylıkla ulaşabilirsiniz. Genel olarak katı gıdalardan uzak durulması ve bunun yerine sıvı besinlerin tercih edilmesi bu diyetin ana maddelerinden birisidir. Peki, su diyeti tam olarak nasıl uygulanır?

• Öncelikle kişilerin günde en az 2 litre su veya sıvı tüketmesi gerekmektedir.
• Bu diyet sürecinde yalnızca su değil aynı zamanda besin değeri yüksek olan sıvıların tüketilmesi de gerekmektedir.
• Sabahları limonlu ılık su ile güne başlanması diyetin etkili olmasını sağlar.
• Sebze ve meyvelerden oluşan smoothie benzeri seçenekler de bu süre zarfında öğün olarak tercih edilebilir.