Kış aylarında alınan kilolar yazın habercisi ilkbaharlar birlikte verilmek isteniyor. Tatil mevsimine formda girmek isteyen kişilerin ilk tercihi ise kendi bünyesine uygun bir şekilde hazırlanan diyet programı arayışı olmaktadır. Fakat yapılan diyetlerde yaşanan duygusal açlık krizleri, kişilerde ister istemez tatlı isteği uyandırıyor. Bilinçsiz bir şekilde tüketilen tatlılar ise yapılan diyet programının genel gidişatını olumsuz yönde etkiliyor.

Durum böyle olunca da diyet yapan kişilerin ilk merak ettiği konuların başında diyette yenebilecek tatlı tarifleri oluyor. Eğer sizler de bu durumdan mustaripseniz bu yazı dizimizde diyetteyken bile yenebilecek tatlı tariflerini öğrenebilir ve tatlı krizlerinize bir son verebilirsiniz.

Diyette Hangi Tatlıları Tercih Edebiliriz?

Diyet yaparken yaşanabilecek olan açlık krizlerinizi engellemenin sağlıklı yolları da bulunmaktadır. Fakat bu tatlı tariflerini öncelikli olarak diyetisyeninizle paylaşmalı ve diyetisyeninizin izin verdiği ölçüde tüketmelisiniz. Diyette tatlı yenir mi sorusuna genel olarak evet cevabı verilir. Fakat yenilen tatlının porsiyonu ve tatlının cinsi de oldukça önemlidir. Bu yüzden diyette tatlı yerken genel olarak sütlü ve kalorisi az tatlıları akşam vaktinden önce tercih etmelisiniz. Diyet yaparken yenebilecek tatlıların genel bir listesi ise şu şekildedir;

• Sütlü tatlılar,
• Yulaf topları,
• Şeker yerine yeteri miktarda pekmez ya da tahin kullanılarak yapılan tatlılar,
• Mevsim meyveleri ile yapılan tatlılar,
• Kuruyemiş kullanılarak yapılan tatlılar,
• Güllaç,
• Muhallebi,
• Cennet hurmalı tatlı,
• Chia tohumu içeren sütlü tatlılar,
• Tatlı fırınlanmış lor,
• Sağlıklı magnolia,
• Unsuz ve şekersiz bir şekilde hazırlanan kekler,
• Fit Samoa,
• Evde yapılan Browni çeşitleri,
• Yulaf, süt, kuruyemiş ve meyvelerin bal ile tatlandırılması ile yapılan tatlı çeşitleri,
• Elma cipsi,
• Tahinli fit sufle,
• Ev yapımı fıstık ezmesi,
• Diyet tiramisu

Diyetteyken Haftada Kaç Kere Tatlı Yenir?

Diyet yapan kişilerin kilo ve diyet programına uygun olarak haftada en fazla 2 kere tatlı yemesi uygun görülmektedir. Fakat yemek istediğiniz tatlının sahip olduğu kalori miktarının bu kuralı değiştirebileceğini de unutmamanız da fayda var.