Bir Haftada Kaç Kilo Verilmeli?

Bir haftada kaç kilo verilmeli? En çok sorulan sorulardan biridir. Diyet seçimi ve egzersiz düzeni kilo verim hızını arttırır ve sağlıklı şekilde kilo verilmesine yardımcı olur. Bir haftada bazen 1 kilo verilirken bazı kişilerde bu sayı 5 te olabiliyor. Sağlıklı kilo vermek için hızlı yağ yakan seçeneklerden ziyade sağlıklı olarak kilo verdiren seçeneklere yönelmek uygun bir seçim olabilmektedir.

Düzenli diyet kısa ve uzun vadede rahatlıkla kilo verilmesine yardımcı olur. Haftalık verilmesi hedeflenen kilo, yağ ve ödem türüne göre değişebilir. Bu tamamen kişini vücut kitle indeksine de bağlıdır. Kişileri daha fit bir görünüme ve daha sağlıklı bir forma kavuşturacak sayısız seçenek mevcuttur. Daha genç bir görünüme ve ideal vücuda sahip olmak adına uygulanan yöntemler oldukça önemlidir. Daha yavaş kilo verdiren ve sağlıklı diyet seçimi, verilen kiloların geri alınmaması konusunda yardımcı olur.

Bir Haftada Sağlıklı Bir Bedene Nasıl Sahip Olunur?

Bir haftada sağlıklı bir bedene kavuşmak için sıkı bir çalışma yapmak hızlı ödem atmak ve yağ yakma sürecine hızlı geçiş, yapmak adına önemlidir. İlk hafta ne kadar zor bir süreç olsa da bu konuda iradeli olmak vücuttan ödemleri atmak ve yağ yakma sürecine hazırlanmak için bazı hususlara dikkat edilmesi gerekir.

• Yapılması gereken ilk seçenek porsiyonları küçültmek ve dengeli beslemek olmalıdır.
• Her gün düzenli yürüyüş yapmak, hem zindelik hem de form kazanmak açısından önemlidir.
• Diyet programı için haftalık bir liste oluşturmak uygun olabilir.
• Günlük ve haftalık kalorileri hesaplayarak daha hızlı kilo vermek konusunda destek alınabilir.
• Tek besin türünden ziyade vitamin ve protein açısından zengin seçimler yapılabilir.
• Görsel sunumu ile göze hitap eden ve mutluluk sunan tabaklar hazırlamak işe yarayabilir.

İstenilen kiloya ulaşıncaya kadar iradeli olmak ve hazırladığımız düzeni bozmamak verimli sonuçlar alınmasına yardımcı olur. Kilo verme süreci ardından tekrar aynı kilo alımına düşmemek adına düzen bozmadan düzenli spor ve beslenme şekline devam etmek, sağlıklı bir yaşam ve daha genç bir bedene sahip olmak açısından yararlı olur. Bu nedenle porsiyonlarımızı büyütmemeli ve haftalık egzersizimizi yapmaya devam etmeliyiz.