Kiloya göre diyet listesi hazırlamak ölçülü ve doğru kilo vermek açısından oldukça önemlidir.  Kiloya göre diyet listesi hazırlamak günümüzde daha basit hale gelmiştir. Kaç kilo fazlanız var? Yağ oranınız ne kadar? Kas oranınız ne kadar? Bu soruların hepsine uygun destek alarak da tek seferde cevap bulabilirsiniz. Böylelikle ne kadar kilo vereceğinizi,  daha sağlıklı nasıl olacağınızı belirlemek daha kolay olur. Hafif bir diyet ve egzersiz ile son derece formda olabilirsiniz. Kilo durumuna göre diyet programı belirlemek ideal ve hızlı kilo vermek açısından daha doğru olur. Böylelikle ne kadar kilo vermek gerekiyorsa buna göre hareket edilebilir.

Boy ve Kilo Diyette Neden Önemlidir?

Boy ve kilo oranına uygun diyet listesi hazırlamak uygun ölçüde kilo vermek bakımından oldukça önemlidir. Kilo endeksi, boydan fazlaysa buna uygun bir program ve beslenme düzeni belirlemek gerekebilir. Boy kilo dengesinde çok fazla fark yok ise, diyet listesinde farklılık yapılabilir. Burada dikkat edilmesi gereken unsurlar vardır.

• Kilo ve boy ölçümünde kilo kaybı var ise, daha hafif diyetlerle formda kalmak ve egzersiz ile uygun görünüme kavuşulabilir.
• Kilo boydan fazla ise günlük ve haftalık kalori alımına biraz daha dikkat etmek, yağlı, unlu, şekerli gıdalardan uzak durmak tavsiye edilir.  Porsiyonları gözünüze hitap edecek şeklide dizayn edip, birazda küçülterek başlamak daha uygun olur.
• Boy ve kilo dengesinde orantı varsa ağır diyetlerden uzak durulması gerekir.
• Boy ve kilo orantısında vücudun yağ oranı fazla ise; hazır gıdalar, kızartma, hamur tarzı yiyeceklerden uzak durmak ideal seçim olur.
• Kilo alımı ya da kilo verme problemi bir sağlık sorunundan kaynaklı ise bir uzman görüşü ile diyet listesi hazırlanması sağlıklı kilo vermek için gerekebilir

Boy ve kiloya göre diyet listesi hazırlamak, daha kolay ve basit şekilde hedef belirlemeye yardımcı olur.  Hedefe ulaşıldığında daha sağlıklı ve formda görünmek adına bir takım koruyucu önlemler belirlemek verilen kiloların geri alınmaması için önemlidir. Sağlıklı bir yaşam için egzersiz ve beslenme düzeni oldukça gereklidir. Fazla kilolar ve düşük kilolarda sağlıklı yaşamı engelleyen faktörler olması nedeni ile dikkat edilmesi hayati öneme sahiptir.