AĞRILARINDAN KURTULMAK İÇİN DİYET YAPTI 8 AYDA 45 KİLO VERDİ

Denizli'de ikamet eden Mehmet Rıdvan Altıntaş, bel fıtığı ağrılarından ve fazla kilolarından kurtulmak için özel bir hastaneye başvurdu. Ameliyat olmadan kilolarından ve ağrılardan kurtulmak isteyen Altıntaş'a özel bir diyet programı hazırlandı. Diyetisyen İlayda Kuzucu'nun verdiği programa göre ilerleyen Altıntaş, 8 ayın sonucunda 135 kilodan 90 kiloya düşerek 45 kilo vermeyi başardı.

Kilolarından kurtularak yeni bir görünüme kavuşan Altıntaş, yakınlarının mide ameliyatı geçirdiğini düşündüklerini belirtti.  Altıntaş'ın vücut yağ oranı ise yüzde 52'den yüzde 14'e düştü.  8 ayda ameliyatsız bir şekilde sağlıklı beslenme ve yaptığı fiziksel aktivelerle 45 kilo veren Rıdvan Altıntaş, "Kilo vermeden önce bel fıtığı yüzünden ağrılarım oluyordu ve hayatımı kötü etkiliyordu ama şu an kendimi çok iyi hissediyorum" dedi.

AĞRILARIMDAN VE KİLOLARDAN KURTULDUM

Bel ağrıları çözüm bulmak için diyetisyene başvuran Mehmet Rıdvan Altıntaş, hem ağrılarından hem de kilosundan kurtulduğu belirterek, "Diyetisyene geldiğimde 135 kilo ile başladım. 8 ayın sonunda ise 45 kilo vermeyi başardım. Sonrasında ise biraz daha spora yoğunlaştım ve kas kazanmaya çalışıyorum. Bir gün evimde otururken hem rahatsızlar hem de kendi kendim ‘Artık bir yerden başlamam lazım' diyerek kilo vermek için araştırmalar yaptım. Araştırmaların sonucunda Uzman Diyetisyen İlayda Kuzucu'ya ulaştım. Birlikte programlar yaparak başladık. Bel fıtığı rahatsızlıklarım vardı. Asıl önceliğim bel fıtığı rahatsızlarıydı ama şu anda hem 45 kilo verdim hem de ağrılarım gitti. Kendimi çok iyi hissediyorum, çok mutluyum" dedi.

Arkadaşlarının mide ameliyatı olduğu zannettiklerini ve şaşırdıklarını belirten Altıntaş, "Çevremdeki arkadaşlarım ve yakınlarım son halimi gördüklerinde çok şaşırdılar, mide ameliyatı olduğumu zannettiler. Bu sürecin başlarında çok zorlandım, ama sonunda başardım. Az yiyerek doyacağımı bu süreçte öğrendim. Daha öncesinde de kilo vermeye çalışmıştım ama sonrasında hızlı bir şekilde geri aldım. Bu sefer ise amacımı ulaştım" diye konuştu.

KİŞİYE UYGUN DİYET PLANLAMASI GEREKİYOR 

Diyet programında kısıtlamalar ve yasaklar olmadan kişiye uygun, kişinin yaşamına da uygun yapılması gerektiğini belirten  Uzman Diyetisyen İlayda Kuzucu, "Sağlıklı bir yaşam için kişiye özel diyet planlaması yapılması gerekiyor. Bu süreçte en önemlisi kısıtlamalar ve yasaklar olmadan kişiye uygun ve kişinin yaşamına uygun bir şekilde diyet planlaması yapılmasıdır. Diyet sürecinde aslında kişinin sağlıklı olması gerekiyor ve bizde ona göre planlamayla gittik. Diyet sürecinizde sağlıklı beslenme aslında bir davranış değişikliğidir. Bu davranış sürecinde aslında dönem dönem iniş ve çıkışlar olacaktır. Burada önemli olan süreci yönettiğiniz profesyonel sağlık çalışanı ile beraber destekli bir şekilde sürekli iletişim halinde kalarak bu süreci ilerletmek olacaktır" ifadelerini kullandı.