KALP SAĞLIĞINIZ İÇİN YAŞAM TARZINIZI DEĞİŞTİRİN

PAÜ Hastaneleri Kardiyoloji Anabilim Dalı Başkanı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Dursun Dursunoğlu yaptığı açıklamada tüm dünyada en fazla ölüme neden olan rahatsızlığı kalp ve damar hastalıkları olduğunu hatırlattı.

Kalp hastalıklarının yaşam tarzı değişikliğiyle önlenebilir olduğunun altını çizen Dursunoğlu; “Dünya Kalp Günü kapsamında toplumu kalp ve damar hastalıklarına karşı bilinçlendirmek ve kalp sağlığını korumanın çoğu zaman yaşam tarzı değişikliğiyle önlenebildiğini vurgulayan Prof. Dr. Dursun Dursunoğlu, sözlerine şöyle devam etti: “Sigara ve alkolün bırakılması, kilo, tansiyon ve şeker kontrolü, düzenli fiziksel aktivite (mümkünse her gün en az 30 dk. tempolu yürüyüş; yüzme vb),Akdeniz Tipi Beslenme (zeytinyağı, sebze, meyve, balık, işlenmemiş tahıllar, baklagiller, kuruyemişten zengin besinler) tercih edilmeli, şekerli içecekler, şekerli ve unlu hazır besinler ve işlenmiş karbonhidratlardan uzak durulmalı, aşırı tuz tüketiminden kaçınılmalı (4-6 g/gün tuz); kırmızı et yerine, daha çok beyaz et ve balık tercih edilmeli, aşırı ya da devamlı stresten uzak durulmalıdır. Şişmanlık; yüksek tansiyon, diyabet, metabolik sendrom ve uyku apnesi ile ilişkilidir. Kilo aldıkça tansiyon yükselmekte, verdikçe ise düşmektedir. Varsa tansiyon, şeker ve kalp ilaçlarının düzenli olarak aksatılmadan kullanılması ve hekim kontrollerinin ihmal edilmemesi oldukça önemlidir” ifadelerini kullandı.