KALBİNİZE İYİ BAKMAYI ERTELEMEYİN

Denizli İl Sağlık Müdürlüğü, 29 Eylül Dünya Kalp Günü dolayısıyla kalp ve damar hastalıklarına karşı farkındalık oluşturmak amacıyla açıklamada bulundu. Denizli Devlet Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Yiğit Davutoğlu, kalp sağlığının korunmasında günlük yaşam alışkanlıklarının yanı sıra düzenli sağlık kontrollerinin de önemli olduğunu ifade etti. Kalp ve damar hastalıklarının dünya genelinde yaşam kayıplarının başlıca nedenleri arasında yer aldığını belirten Davutoğlu, kalp sağlığının yalnızca herhangi bir şikâyet ortaya çıktığında değil, yaşamın her döneminde korunması gerektiğini söyledi. Yaş ve aile öyküsü gibi değiştirilemeyen risk faktörlerinin yanı sıra kontrol altına alınabilecek birçok risk faktörünün de bulunduğunu belirten Davutoğlu, sigara kullanımı, hareketsizlik, sağlıksız beslenme, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve diyabetle mücadele edilmesinin kalp sağlığı açısından önem taşıdığını kaydetti.

SAĞLIKLI BESLENME VE HAREKET GÜNLÜK YAŞAMIN PARÇASI OLMALI

Kalp sağlığının korunmasında sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivitenin önemine dikkat çeken Davutoğlu, sebze, meyve, tam tahıl ve baklagillerin beslenmede daha fazla yer almasını, aşırı tuz, işlenmiş gıdalar ve şekerli içeceklerin ise sınırlandırılmasını önerdi. Kısa süreli diyetler veya tek bir besine odaklanmak yerine sürdürülebilir beslenme alışkanlıklarının benimsenmesi gerektiğini belirten Davutoğlu, fiziksel aktivitenin de günlük yaşamın doğal bir parçası haline getirilmesi gerektiğini ifade etti. Yetişkinler için haftada en az 150 dakika orta şiddette fiziksel aktivite, örneğin tempolu yürüyüş önerildiğini belirten Davutoğlu, hareketsiz kişilerin küçük adımlarla başlayabileceğini söyledi. Bilinen kalp hastalığı bulunan veya egzersiz sırasında yakınması olan kişilerin ise kendilerine uygun aktivite planını hekimleriyle belirlemesi gerektiğini kaydetti.

DÜZENLİ KONTROLLER İHMAL EDİLMEMELİ

Kalp sağlığının korunmasında kişisel risklerin bilinmesinin de önemli olduğunu vurgulayan Davutoğlu, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve kan şekeri yüksekliğinin uzun süre belirgin bir şikâyet oluşturmadan ilerleyebileceğine dikkat çekti. Kişinin kendisini iyi hissetmesinin bu değerlerin mutlaka normal olduğu anlamına gelmediğini belirten Davutoğlu, yaş, aile öyküsü ve mevcut hastalıklara uygun aralıklarla sağlık değerlendirmesi yapılması gerektiğini ifade etti. Gerekli görülen tedavilerin düzenli sürdürülmesi ve kullanılan ilaçların hekime danışılmadan bırakılmaması gerektiğini de belirten Davutoğlu, kalp sağlığının korunmasında düzenli takiplerin önem taşıdığını söyledi.

“KALBİMİZ İÇİN BUGÜN KÜÇÜK BİR ADIM ATABİLİRİZ”

Tütün ve tütün ürünlerinden uzak durulmasının kalp sağlığı açısından en önemli adımlardan biri olduğunu vurgulayan Davutoğlu, sigaranın damar yapısını olumsuz etkileyerek kalp krizi ve inme riskini artırdığını belirtti.
Sigara dumanına maruz kalmanın da sağlığa zarar verdiğini ifade eden Davutoğlu, sigarayı bırakmanın hangi yaşta olursa olsun kalp ve damar sağlığı açısından önemli kazanımlar sağladığını kaydetti. Bırakmakta zorlanan kişilerin profesyonel destek almasının süreci kolaylaştırabileceğini belirtti.

Kalp sağlığı için büyük değişikliklerin bir anda yapılmasının gerekmediğini ifade eden Davutoğlu, kısa bir yürüyüşe başlamak, sofradaki tuz miktarını azaltmak veya sigarayı bırakmak için destek almak gibi adımların anlamlı bir başlangıç olabileceğini söyledi. Davutoğlu, kalp sağlığı için atılan adımların günlük yaşamda sürdürülebilmesinin önemine dikkat çekerek, “Kendimiz ve sevdiklerimizle geçireceğimiz daha nice güzel günler için kalbimize iyi bakmayı ertelemeyelim” mesajını verdi.