GÜNDE 2 KAŞIK TÜM VÜCUDU YENİLİYOR
Günde sadece iki kaşık fıstık ezmesi tüketerek vücudunuzu onarabilirsiniz. İşte bu besinin sağlık üzerindeki etkileyici faydaları...
Güncellenme : 10 Eylül 2023 12:33 /
Yayınlanma: 10 Eylül 2023 12:33
Beslenmenin Yıldızı: Fıstık Ezmesi
Fıstık ezmesi, enerji deposu olup birçok vitamin ve minerali bünyesinde barındırır. İçerisinde B6 vitamini, potasyum, kalsiyum, sodyum ve demir gibi değerli mineraller bulunmaktadır. Özellikle sporcuların tercih ettiği bu besin, protein ve sağlıklı yağlarla doludur.
Kalp Sağlığınız İçin Doğal Koruma
Fıstık ezmesi, kalp dostu doymamış yağlarla zengindir. Bu sağlıklı yağlar, kalp hastalıklarına yakalanma riskini önemli ölçüde azaltır.
Tokluk Hissi ve Diyet Dostu
Yüksek lif içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi veren fıstık ezmesi, diyet yapanlar için ideal bir ara öğündür. Tatlı krizlerini önlemeye yardımcı olan bu besin, öğün aralarını uzatarak enerjik hissetmenizi sağlar.
Diyabet Riskini Azaltır
Fıstık ezmesi, tip 2 diyabet riskini azaltabilir. Harvard Üniversitesi'nin yaptığı bir araştırmaya göre, düzenli fıstık ezmesi tüketen kadınların diyabet riski, tüketmeyenlere göre %21 daha azdır.
Kolesterol ve Tansiyon Kontrolü
Fıstık ezmesi, kolesterol seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca, magnezyum açısından zengin olan bu besin, kan basıncınızı düşürmeye de katkıda bulunabilir.
Felç Riskini Önler
Yüksek potasyum içeriği sayesinde, fıstık ezmesi felç ve inme riskini azaltmada etkilidir.