CEP TELEFONLARIYLA UYUMANIN RİSKLERİ
Günümüzde akıllı telefon kullanımı, özellikle uyku saatlerinde dahi devam ediyor. Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz, bu alışkanlığın sağlık üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekerek önemli bilgiler verdi.
Güncellenme : 22 Aralık 2023 09:40 /
Yayınlanma: 22 Aralık 2023 09:40
Prof. Dr. Uludüz'e göre akıllı telefon kullanımının yol açabileceği sorunlar şunlardır:
Uykusuzluk: Gece geç saatlere kadar telefon kullanımı, mavi ışığın uyku düzenini bozarak uykusuzluğa yol açabilir. Uzun vadede hafıza sorunlarına da sebep olabilir.
Postür Problemleri: Sürekli telefona bakmak, boyun ve omurga sağlığını olumsuz etkiler, ağrı ve duruş bozukluklarına neden olabilir.
Baş Ağrıları: Telefonla uyumak, elektromanyetik dalgalar nedeniyle baş ağrılarına ve migren ataklarına yol açabilir.
Kanser Riski: Bazı bilimsel çalışmalar, uzun süreli cep telefonu kullanımının kanser gelişimine katkıda bulunabileceğini göstermektedir. 10 yıl ya da daha uzun süre cep telefonu kullanımı beyin tümörü riskini artırabilir.
Göz Yorgunluğu: Telefon ekranına uzun süre bakmak, göz yorgunluğuna, bulanık görme, göz ağrısı ve kızarıklığa neden olabilir.
Dikkat ve Konsantrasyon Sorunları: Sürekli ekran başında olmak, dikkat dağınıklığı ve konsantrasyon sorunlarına yol açabilir. Sosyal medyanın olumsuz etkileri, kaygı ve stresi artırabilir.
Kısırlık: Erkeklerde uzun süreli akıllı telefon kullanımı sperm sayısında düşüşle ilişkilendirilmiştir.
Sosyal İzolasyon: Aşırı telefon kullanımı, gerçek hayattan kopuşa ve sosyal bağlantıların zayıflamasına yol açabilir.
ÇOCUKLAR VE CEP TELEFONU RİSKİ
18 yaş altındaki çocuklarda kafatası kemikleri henüz tam olgunlaşmadığı için, cep telefonu radyasyonunun beyni daha fazla etkilediği belirtiliyor. Bu durum, dikkat eksikliği, uyku sorunları ve bilişsel becerilerde olumsuzluklara yol açabilir.
AKILLI TELEFON KULLANIMINI NASIL SINIRLAYABİLİRSİNİZ?
Ekran Süresini Sınırlayın: Cep telefonlarının ekran süresini takip edin ve sınırlayın.
Uygulama Seçimine Dikkat Edin: Gereksiz uygulamaları indirmemeye özen gösterin.
Dijital Detoks Uygulayın: Belirli zamanlarda teknolojiden uzak durun ve yatmadan önce telefonu yatak odanızdan uzak tutun.
Aktif Hobiler Edinin: Dışarıda aktiviteler ve hobilerle meşgul olun.
Çocukları Doğru Yönlendirin: Çocuklarınızın telefon kullanımını sınırlandırın ve onlara alternatif etkinlikler sunun.
Prof. Dr. Uludüz'ün bu uyarıları, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için akıllı telefon kullanımını dikkatli bir şekilde yönetmenin önemini vurguluyor.