KAHVALTIDAN ÖNCE Mİ, SONRA MI FIRÇALAMALI?
Diş hekimleri Dr. Sam Koh ve Dr. Reuben Sim, diş fırçalama konusunda doğru zamanlamanın önemini vurguluyor. Avustralya'dan bu iki diş hekimi, diş fırçalama alışkanlıklarımızda yapılan yaygın hataları ve en uygun zamanları açıkladı. Dr. Koh'a göre, kahvaltıda tüketilen asidik içerikli gıdalar diş minesini geçici olarak yumuşatabilir. Bu nedenle, kahvaltıdan önce diş fırçalamanın, asitlerin diş yüzeyindeki etkisini azalttığını belirtiyor. Eğer kahvaltıdan sonra diş fırçalamayı tercih ederseniz, en az 30 dakika beklemek gerektiğini ekliyor. Bu süre zarfında tükürük, ağzınızdaki asit dengesini sağlayarak diş minesini koruyor.
Güncellenme : 08 Mayıs 2024 11:38 /
Yayınlanma: 08 Mayıs 2024 11:38
SABAH RUTİNİ OLARAK DIŞ FIRÇALAMA
Dr. Sim ise, diş fırçalamanın günün ilk işi olarak yapılmasını öneriyor. Sabah uyanır uyanmaz dişleri fırçalamak, plak oluşumunu ve kötü ağız kokusunu önlerken, güne taze bir başlangıç yapmanıza olanak tanır. Ayrıca, diş fırçalama alışkanlığını sabah rutinine dahil etmek, bu önemli sağlık adımını unutmamanızı sağlar.
NEFES TAZELİĞİ İÇİN İKİNCİ BİR FIRÇALAMA
Kahvaltı sonrası da ağzınızı taze tutmak için Dr. Sim, diş fırçalamanın yanı sıra ağız çalkalama önerisinde bulunuyor. Ancak, yine hatırlatmakta fayda var ki, asidik gıdaların etkisini nötralize etmek için kahvaltıdan sonra 30 dakikalık bir süre beklemek önem taşıyor. Bu uzman önerileri, diş ve ağız sağlığınızı korumak için günlük rutinlerinize kolayca entegre edilebilir. Özellikle asidik gıdaların tüketildiği öğünler sonrasında diş minesini korumak için verilen bu süreler, dişlerinizin daha sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir.