SAĞLIKLI SPOR YAŞAMI İÇİN DOĞRU KORUMA STRATEJİLERİ 

Spor yapmanın sağlıklı yaşamın temel taşlarından biri olduğunu belirten Op. Dr. Öztekin, spor yaralanmalarının sporcuların performansını olumsuz etkileyebileceğini vurguladı. “Spor yaralanmaları genellikle akut ve kronik olmak üzere iki ana kategoriye ayrılır. Akut yaralanmalar aniden meydana gelir ve burkulmalar, kırıklar gibi durumlardan oluşur. Kronik yaralanmalar ise tekrarlayan hareketlerden kaynaklanır ve zamanla gelişir. Tendinit ve stres kırıkları bu yaralanmalara örnektir" dedi.

YARALANMALARDAN KORUNMAK MÜMKÜN

Op. Dr. Özdemir Öztekin, spor yaparken alınacak basit önlemlerle yaralanma riskinin önemli ölçüde azaltılabileceğini söyledi. “Isınma hareketleri kasların ve eklemlerin elastikiyetini artırır ve bu da yaralanma riskini azaltır. Ayrıca uygun ayakkabı ve koruyucu ekipman kullanımı büyük önem taşır. Spor sırasında doğru tekniklerin kullanılması ve vücuda dinlenme imkanı tanınması da yaralanmalardan korunmanın önemli unsurlarıdır" ifadelerini kullandı.

ETKİN REHABİLİTASYONUN ÖNEMİ

Yaralanma sonrası etkin bir rehabilitasyon sürecinin iyileşme sürecini hızlandırdığına dikkat çeken Op. Dr. Öztekin, “Yaralanmadan sonra hemen tedaviye başlamak çok önemlidir. Buz uygulaması şişliği azaltır, profesyonel fizyoterapi ise kas gücünü artırır ve hareket kabiliyetini geri kazandırır. İyileşme sürecinde yaralı bölgeye kademeli olarak yük vermek kasların yeniden güçlenmesine yardımcı olur. Ayrıca yaralanmalar psikolojik baskıya neden olabilir. Bu durumda psikolojik destek almak da iyileşme sürecini olumlu yönde etkileyebilir" dedi.

SAĞLIKLI SPOR YAŞAMI İÇİN UZMAN TAVSİYELERİ

Op. Dr. Özdemir Öztekin, sporcuların hem performanslarını hem de sağlıklarını koruyabilmeleri için profesyonel destek almanın ve doğru teknikleri kullanmanın önemini bir kez daha vurguladı. “Sağlıklı bir spor yaşamı, doğru koruma ve rehabilitasyon stratejileri ile mümkündür” diyerek, spor yaparken dikkatli olunması gerektiğinin altını çizdi.