YAĞ YAKIYOR VE CİLDİ GÜZELLEŞTİRİYOR

TÜRK KAHVESİNİN SAĞLIK ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ

Türk kahvesi, yüksek antioksidan içeriğiyle sağlığa birçok fayda sağlıyor. Diyetisyen Zeynep Dolu, günde bir fincan sade Türk kahvesi tüketiminin kalp hastalıkları riskini azalttığını ve karaciğer yağlanmasını önlemeye yardımcı olduğunu belirtti. Dolu, “Türk kahvesi, sadece tadıyla değil, aynı zamanda içerdiği antioksidanlarla da bağışıklık sistemini destekler ve cildi güzelleştirir” dedi.

Kahvenin, metabolizmayı hızlandırıcı etkisiyle kilo verme sürecine katkıda bulunduğunu ifade eden Dolu, kahve tüketiminde zamanlamanın da önemli olduğunu vurguladı.

YAĞ YAKIMI İÇİN HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI EKLEYİN

Kilo vermek isteyenler için Türk kahvesini egzersiz öncesinde içmenin etkili olacağını belirten Dyt. Dolu, “Bir tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı eklenmiş Türk kahvesi, metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını destekler. Egzersiz öncesinde tüketilen bu karışım, enerji seviyenizi artırırken yağların daha etkili bir şekilde yakılmasına yardımcı olur” dedi.

TÜKETİM SAATİNE DİKKAT EDİN

Kahvenin tüketim saatine dikkat edilmesi gerektiğini belirten Dyt. Dolu, “Kafein, günün ilerleyen saatlerinde tüketildiğinde uyku düzenini olumsuz etkileyebilir. Bu yüzden kahve, öğle saatlerinde veya egzersiz öncesinde tüketilmelidir. Özellikle 16:00’dan sonra kahve içmekten kaçınılmalıdır” diye konuştu.

TÜRK KAHVESİNİN FAYDALARI:

• Antioksidan deposu: Vücudu serbest radikallerden koruyarak hastalık riskini azaltır.

• Cilt sağlığı: Düzenli tüketim cildin parlak ve sağlıklı görünmesine katkı sağlar.

• Kalp sağlığı: Günde bir fincan kahve, kalp hastalıkları riskini azaltabilir.

• Metabolizma hızlandırıcı: Egzersiz öncesi tüketim yağ yakımını artırır.

Hindistan cevizi yağıyla zenginleştirilen Türk kahvesi, kış aylarında hem formda kalmak hem de sağlık için etkili bir içecek tercihi olabilir.